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Wie wichtig sind Aminosäuren für den Muskelaufbau?

Aminosäure Struktur

Aminosäure StrukturAminosäuren gehören zu den wichtigsten Bestandteilen unseres Körpers und damit auch unserer Nahrung. Dabei gibt es grundsätzlich zwei verschiedene Arten, auf die Aminosäuren in die benötigten Bereiche des Körpers gelangen können. Zum einen werden Aminosäuren durch den Körper selbst produziert. Sie müssen nicht zwangsläufig mit der zugeführten Nahrung aufgenommen werden, damit die Gesamtheit nicht leidet. Weiterlesen →

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Vier Hilfen um das Training zur Angewohnheit zu machen

Training ist für eine gesunde Lebensweise sehr wichtig und unabdingbar, aber es ist teilweise sehr schwer, dies zu einer Routine zu machen. Ich habe hier ein paar Tipps für dich, wie du dein Training zur täglichen Angewohnheit machen kannst und du insgesamt einfach fitter wirst. Wenn man immer das gleiche macht, wird es langweilig und man gibt schnell auf und hat keine Lust mehr.
Versuchs mal mit diesen Tipps: Weiterlesen →

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5 Regeln für Fett verbrennende Mahlzeiten

Wenn es darum geht, seine Ernährung richtig zu planen, gibt es mindestens genauso viele Strategien, wie es auch Verschiedene Nahrungsmittel gibt, die man gerne auf seinem Teller hätte. Während einige Ernährungs-Gurus auf Fat-Burner wie grünen Tee, scharfen Pfeffer und Koffein setzen, liegt das wahre Geheimnis darin, seine Ernährung aos ausgewogen zu planan, dass man während dem Genießen Fett verbrennt.
Hier haben wir für euch 5 Tipps zusammengestellt, die euch zeigen, wie Ihr eure Ernährung richtig planen könnt, um eure Fettverbrennung anzukurbeln und trotzdem satt seid. Weiterlesen →

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Mr. Olympia

bodybuilder-beim-wettkampf

Jedes Jahr veranstaltet das IFBB den wohl berühmtesten und am höchsten dotierten Bodybuilding Wettkampf der Welt (200.000$ für den erste Platz). Mr. Olympia ist die beliebteste Veranstaltung unter Bodybuildern und viele würden sehr gerne auch mal da oben stehen, wo schon Stars wie Ronnie Coleman oder auch Jay Cutler standen und den Titel auch abräumten.

Den Wettkampf gibt es seit 1965 und er hat sich wirklich rasant enwtickelt, denn im ersten Jahr gab es nur Gewinner…Naja, es waren auch nur 3 Teilnehmer. Der allererste Gewinner des Mr. Olympia war Larry Scott, der den Wettkamp im Jahr darauf ebenfalls gewann. Weiterlesen →